腰痛や他の関節に同様の非特異的な痛みがあるときに、私が患者さんにする最も一般的な7つの提案は以下の通りです。:

1.) 運動 - 動きすぎていないか、あるいは少なすぎないか？

2.) 睡眠-十分に眠れているか？

3.) 水分 - 十分な量を飲んでいるか？

4.) ストレス - ストレスを軽減することは可能か？

5.) 贅沢 - 楽しいひとときを過ごす時間はありますか？

6.) リラクゼーション - リラックスする時間はあるか？

7.) 思考 - 思考の連鎖が繰り返され、足元をすくわれていないか？

また、痛みとホリスティックな治療の選択肢については、以下の書籍で紹介しています。